Olej z wiesiołka do bez wątpienia jeden z tych produktów, który powinna włączyć do diety każda dbająca o zdrowie, urodę i dobre samopoczucie kobieta i to bez względu na wiek. Naturalny olej z nasion wiesiołka, nierafinowany i tłoczony na zimno to prawdziwa bomba niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych: gamma-linolenowego (GLA) oraz kwasu linolowego (LA) należących do kwasów omega 6, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, oraz witaminy E – nazywanej witaminą młodości i będącej silnym antyoksydantem. Olej z wiesiołka pobudza w organizmie enzym – oksydoreduktazę, który wspomaga w zwalczaniu wolnych rodników odpowiedzialnych między innymi za utratę elastyczności, jędrności i młodego wyglądu skóry. Stosowanie oleju z wiesiołka nie tylko pomaga utrzymać zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci i przyczynia się do poprawy samopoczucia w okresie okołomiesiączkowym i menopauzalnym ze względu na jego wpływ na gospodarkę hormonalną. ale także dzięki zawartości kwasów omega-6 wspomaga prawidłowy przebieg wielu procesów przemiany materii, m. in. metabolizmu cholesterolu.
Olej z Wiesiołka tłoczony na zimno
Warto zaznaczyć, że olej z nasion wiesiołka jest również bezpieczny dla kobiet w ciąży. Włączenie go do diety (najlepiej po wcześniejszej konsultacji z lekarzem prowadzącym) może mieć szereg pozytywnych skutków dla przyszłej mamy. Jego regularne stosowanie może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu glukozy we krwi (dlatego warto go stosować jeśli u ciężarnej występuje insulinooporność lub cukrzyca ciążowa), zmniejszeniu bólu piersi, skróceniu czasu porodu, a także w laktacji już w okresie poporodowym i karmienia piersią.
Dodatkowo olej z wiesiołka dzięki swoim właściwościom zdrowotnym szczególnie poleca się osobom z takimi schorzeniami jak:
- Łuszczyca, trądzik, wypryski, nadmierna suchość skóry,
- Atopowe i łuszczycowe zapalenie skóry (także u dzieci),
- Zaburzenia miesiączkowania i bolesne miesiączki,
- Zaburzenia i zmiany hormonalne,
- Nawracające stany zapalne,
- Wysoki poziom „złego” cholesterolu,
- Nadciśnienie tętnicze,
- Insulinooporność.
Warto też wspomnieć o tym, że w ostatnich latach coraz większe zainteresowanie olejem z wiesiołka wynika z jego pozytywnego wpływu na łagodzenie objawów atopowego zapalenia skóry (AZS) u dzieci. Coraz więcej rodziców decyduje się na włączenie oleju do diety dzieci ze względu na jego właściwości regenerujące, łagodzące podrażnienia i przeciwzapalne. W 2008 r. w Indian Journal of Dermatology, Venereology i Leprology opublikowano wyniki, według których u 96% uczestników chorych na AZS przyjmujących 500 mg oleju z wiesiołka przez 5 miesięcy, nastąpiła poprawa parametrów fizycznych skóry. Olej z wiesiołka złagodził intensywność objawów, zmniejszył suchość i świąd, a w rezultacie został uznany za bezpieczną i skuteczną metodę wspierającą leczenie AZS. Należy jednak pamiętać o tym, że olej z wiesiołka podaje się dzieciom w ilości odpowiedniej do wieku – dzieciom po 2. roku życia można go wprowadzić do diety w ilości 0,5 łyżeczki i stopniowo zwiększać dawkę do 1 łyżeczki dziennie.
Choć olej z wiesiołka jest zwykle dobrze tolerowany i nie powoduje skutków ubocznych należy zachować ostrożność u osób z zaburzeniami krzepliwości krwi oraz przyjmujących leki na schizofrenię i padaczkę.
Olej z Wiesiołka tłoczony na zimno
Bibliografia:
- Jamilian M, Afshar R. Effects of Combined Evening Primrose Oil and Vitamin D Intake on hsCRP, Oxidative Stress and Pregnancy Outcomes in Women with Gestational Diabetes. Arak Med Univ J. 2017;19(12):43–51.
- Lamer-Zarawska E. (1996). Olej wiesiołkowy w profilaktyce, terapii i kosmetyce. Wiadomości zielarskie, 2, s. 8-9.
- Lesiak A., Ciążyńska M. (2017). Wpływ kwasu gama-linolenowego oraz honokiolu na funkcje skóry. Forum Dermatologicum, 3(4), s. 152-156.
- Olej z wiesiołka (Oenothera biennis) w leczeniu dolegliwości kobiecych oraz wybranych chorób autoimmunologicznych. Autor: Dr hab. n. med. Maciej Sałaga, Zakład Biochemii, Uniwersytet Medyczny w Łodzi (ekspertyza).
- Saki M, Akbari S, Saki M, Tarrahi M, Gholami M, Pirdadeh S. The effect of primrose oil on the premenstrual syndrome among the female students in Lorestan University of Medical Sciences: A triple blind study. J Nurs Midwifery Sci. 2015;2(1):20.
- Wróbel O. (2017). Żywienie w atopowym zapaleniu skóry. Kosmetologia Estetyczna, 5(6), s. 467-469.
O autorze:
Michalina Klukowska
Michalina Klukowska, magister dietetyki klinicznej, dietetyk dziecięcy, pasjonatka kulinariów i mama. Specjalizuje się w żywieniu dzieci i edukacji żywieniowej. Autorka książek kulinarnych i gry edukacyjnej dla dzieci. Autorka bloga "U Wojtusia na talerzu".
