Do końca maja wysyłamy za darmo wszystkie zamówienia z ORLEN Paczka

Dlaczego orzechy warto jeść codziennie?

Dlaczego orzechy warto jeść codziennie?

Orzechowe Love

Chrupiące, a 1000 razy zdrowsze od chipsów. Pyszne i bogate w magnez, a znacznie bardziej pożywne niż czekolada. Rewelacyjne jako przekąska solo, ale i fantastyczne jako uzupełnienie deserów, sałatek i pełnowartościowych posiłków. Orzechy to 3x B: Białko, Błonnik, Bogactwo kwasów omega-3.

Czy wiesz, dlaczego warto sięgać po nie każdego dnia?

Przyjaciele Twojego serca

I tego złamanego - bo doskonale poprawiają nastrój i pomagają zredukować stres, i tego w pełni sprawnego, które codziennie pompuje życiodajną krew do wszystkich tkanek Twojego organizmu – bo skutecznie usprawniają krążenie, obniżają ciśnienie i wspierają układ krwionośny. Garść orzechów zjedzona codziennie może zminimalizować ryzyko zawału serca i chorób sercowo-naczyniowych oraz zmniejszyć poziom cholesterolu LDL – tego, który odpowiada za tworzenie się w żyłach złogów, prowadzących do śmiertelnie groźnych zatorów krwi.

W diecie dobrej dla serca najlepiej uwzględnić orzechy włoskie - to właśnie one mają największą zawartość kwasów omega-3 spośród wszystkich rodzajów orzechów - a do tego: przeciwutleniacze, l-argininę (główny składnik wielu suplementów na poprawę krążenia), witaminę E i kwas alfa-linolenowy (ALA), którego wysoka zawartość w organizmie zapobiega nagłym zgonom na tle chorób sercowo-naczyniowych.

Zdrowe orzechy włoskie dla każdego

Nerkowiec prażony, bez soli

Postaw orzechy włoskie na straży Twojego serca ♥

Poprawiają wzrok, sylwetkę i pamięć

Choć orzechy są dość kaloryczne, mogą być nieocenionym wsparciem w odchudzaniu – kluczem jest oczywiście zachowanie umiaru i ustalenie odpowiedniej dziennej porcji, której nie będziemy przekraczać. Jedna garść - czyli około 1/4 szklanki będzie w sam raz! Dla osób dbających o sylwetkę najlepszym wyborem są pistacje - wyjątkowo smaczne, jedne z mniej kalorycznych (około 550 kcal w 100 gramach), bogate w błonnik usprawniający trawienie, niacyny, kwas pantotenowy oraz minerały, takie jak: potas, żelazo, czy wapń.

Pistacje są również świetnym źródłem luteiny, która poprawia jakość widzenia i zapobiega zwyrodnieniom plamki żółtej, a dzięki wysokiej zawartości witaminy B pozytywnie wpływają na układ nerwowy, przewodzenie neuronów i funkcje umysłowe - m.in. zdolność zapamiętywania i koncentracji.

Zdrowa pistacja bez soli dla każdego

"Pistacja

Chcesz być fit? Szybciej nauczyć się języka? Ochronić wzrok po całym dniu patrzenia w monitor? Chrup pistacje i pozwól im działać!

Upiększający afrodyzjak ♥

Wśród mnóstwa zalet i pro-zdrowotnych właściwości orzechów, jest też jedna wyjątkowa, o której nie mówi się tak dużo - a szkoda! Jeśli dbasz o swój wygląd, atrakcyjność i relację w związku - w Twoim codziennym menu z pewnością powinny znaleźć się migdały. Mają bowiem wspaniały wpływ na skórę (nie bez powodu olejek migdałowy jest jednym z najcenniejszych składników w kosmetologii) - intensywnie nawilżają, chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV, usuwają przebarwienia i blizny po trądziku, a nawet wspomagają zwalczanie takich chorób jak egzema, czy łuszczyca. Są też naturalnym afrodyzjakiem – ze względu na bardzo wysoką zawartość cynku, selenu i argininy podnoszą sprawność seksualną, zwiększają poziom libido (u obu płci!), wzmacniają doznania i pozwalają czerpać większą satysfakcję z życia intymnego.

Zdrowe migdały dla każdego

Migdał cały prażony, nieblanszowany, bez soli

Czy to właśnie stąd wzięło się określenie “migdalić się”? Nie wiadomo, ale warto sprawdzić! ♥

Superfood dla cukrzyków

Czy wiesz, że orzechy są pyszną i zdrową przekąską idealną dla diabetyków? Ich indeks glikemiczny jest bardzo niski (IG od 10 do 22), mają niską zawartość sodu, a wysoką błonnika, potasu i magnezu. Dla osób chorujących na cukrzycę lub insulinooporność szczególnie zalecane są nerkowce – w ich składzie znajduje się jedynie 8 g węglowodanów (z czego 2 g cukrów prostych), a dzięki temu, że energia z nich uwalniana jest stopniowo i powoli, nie powodują nagłych skoków cukru we krwi. Chronią w ten sposób przed wahaniami glukozy, stabilizują poziom cukru i zmniejszają chęć na podjadanie słodyczy - są sycące i skutecznie hamują nadmierny apetyt. Istnieją nawet badania, które mówią, że błonnik zawarty w nerkowcach zapobiega cukrzycy typu II – a jak wiadomo, lepiej zapobiegać niż leczyć.

Zdrowa przekąska dla każdego

Nerkowiec prażony, bez soli

Zamień słodkie przekąski na nerkowce, a wyjdzie Ci to na zdrowie!

Czy orzechy mają w ogóle jakieś wady?

Pozytywne właściwości i korzyści z jedzenia orzechów można wymieniać w nieskończoność, dla porządku warto więc zadać sobie pytanie: czy orzechy mogą zaszkodzić? Odpowiedź na szczęście jest prosta i brzmi: nie! Dobrze jest pamiętać jedynie o ich kaloryczności - są fantastycznym sprzymierzeńcem odchudzania, ale jedząc je w nadmiarze można szybko przekroczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Natomiast jedzone w rozsądnych ilościach wręcz przyspieszają odchudzanie! Jak widzisz - orzechy ponad wszelką wątpliwość są zdrowotną bombą witaminową, a spożywanie codziennie jednej garści przyniesie Ci mnóstwo korzyści zdrowotnych.

Zdrowa przekąska dla każdego

Orzech Laskowy prażony, bez soli
Orzech Włoski Łuskany
Orzech Ziemny prażony, bez soli

Miksuj ich rodzaje, sięgaj po zrobione z nich przepyszne masło orzechowe, chrup ze smakiem jako przekąskę między posiłkami i ciesz się doskonałym zdrowiem, piękną sylwetką, nieskazitelną urodą i znakomitym samopoczuciem dzień po dniu!

Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl