Naturalne oleje to produkty, które znajdują szerokie zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Składniki odżywcze, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminy, które w nich znajdziemy, sprawiają, że nasza skóra staje się idealnie nawilżona, jędrna oraz gładka. Nic więc dziwnego, że coraz częściej staramy się wykonywać regularne masaże olejowe twarzy oraz całego ciała. W tym artykule postaramy się przedstawić zalety relaksujących zabiegów z wykorzystaniem tłuszczów oraz podpowiemy, jak zabrać się do takiej kuracji. Sprawdź!
Relaksacyjny masaż olejami – zalety
Masaż relaksacyjny olejami to przede wszystkim świetny sposób na poprawę swojego samopoczucia. Podczas zabiegu możemy się odprężyć i chociaż na chwilę zapomnieć o swoich problemach oraz obowiązkach. Z jego pomocą pozbędziemy się zatem stresu oraz ukoimy swoją duszę. Dzięki zastosowaniu licznych olejów, zdecydowanie poprawimy również kondycję skóry. Zawarte w nich składniki odżywcze zredukują wszelkiego typu podrażnienia oraz niedoskonałości. Co więcej, przy regularnym wykonywaniu masażu poprawimy także jędrność naskórka oraz sprawimy, że ciało będzie wyglądało zdecydowanie młodziej. W przypadku kobiet bardzo ważną zaletą takich zabiegów są również “skutki uboczne”, takie jak redukcja cellulitu czy zmniejszenie widoczności rozstępów.
Relaksacyjny masaż olejami – kiedy warto go wykonać?
Relaksacyjny masaż olejami warto wykonać szczególnie wtedy, gdy czujemy się spięci i przepełnieni negatywną energią. Poprzez taki zabieg pozbędziemy się napięć skumulowanych w mięśniach oraz zapewnimy sobie niesamowity relaks. Dodatkowo masaże wskazane są dla osób, które prowadzą bardzo aktywny tryb życia. Częste treningi czy praca fizyczna potrafią dać się we znaki i niezwykle mocno przeciążyć cały organizm. Udając się na zabieg olejami, powinniśmy pamiętać, że taki masaż poprawia także przepływ krwi oraz wpływa pozytywnie na wszystkie nasze tkanki i komórki. Przy intensywniejszych uciskach możemy liczyć również na delikatną redukcję cellulitu oraz ujędrnienie naskórka.
Jaką funkcję pełnią oleje do masażu ciała?
W relaksacyjnym masażu bardzo ważną rolę odgrywa naturalny olej. Smarując nim ciało, zapewniamy odpowiedni poślizg, dzięki któremu wszelkie ruchy są płynne i przyjemne. Przy okazji tłuszcz idealnie nawilża oraz regeneruje naskórek. W przypadku dodatku olejków eterycznych zapewnimy sobie także wspaniałą aromaterapię, która będzie ciekawym uzupełnieniem masażu. Wybierając olej, musimy jednak pamiętać, że najlepiej zadziałają na nas mieszanki wyłącznie naturalnych tłuszczów. Decydując się na drogeryjny produkt, niestety będziemy musieli liczyć się z tym, że w składzie specyfiku znajdziemy wiele substancji pomocniczych. Te przeważnie będą wpływać negatywnie na naszą skórę.
Zastanawiasz się, jakie oleje będą najlepsze do bardzo suchej skóry? Sprawdź nasz artykuł “Sucha skóra – jakie oleje można w nią wcierać?”
Jakich olejów bazowych warto używać?
Na relaksacyjny masaż olejowy możemy udać się do specjalistycznego gabinetu bądź też zdecydować się na jego samodzielne wykonanie w zaciszu domowym. Oczywiście w większości przypadków będziemy potrzebowali pomocy drugiej osoby. Aby odpowiednio przygotować się do zabiegu, należy przede wszystkim wybrać olej bazowy. Pamiętajmy, że w większości sytuacji najlepiej sprawdzi się tłuszcz nierafinowany, czyli tłoczony na zimno. Wyjątek stanowi jedynie masaż na gorąco, do którego będziemy potrzebowali oleju rafinowanego. Taki preparat należy bowiem delikatnie podgrzać. Jakie wyroby będą jednak najlepsze?
Olej rzepakowy
Aby wykonać masaż relaksacyjny, wcale nie musimy szukać specjalistycznych olejów sprowadzanych z najdalszych zakątków świata. Równie dobre okażą się bowiem produkty wytłaczane na terenie naszego kraju. Jednym z nich jest olej rzepakowy. Posiada on wiele niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin, które pielęgnują naszą skórę. Dodatkowo wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe, dlatego możemy liczyć na utrzymanie idealnego wyglądu naskórka.
Olej słonecznikowy
Kolejnym polecanym produktem jest olej słonecznikowy. Taki wariant okaże się niezastąpiony w przypadku, gdy aktywnie uprawiamy sport. Posiada bowiem w swoim składzie substancje, które rozluźniają mięśnie oraz niwelują skurcze. Dzięki beta-karotenowi poprawia również ogólny wygląd skóry oraz jej koloryt.
Olej kokosowy
Olej kokosowy to natomiast rozwiązanie dla osób, którym zależy na intensywnym i ciekawym zapachu oraz redukcji rozstępów. Tłuszcz ten pobudza syntezę kolagenu oraz sprawia, że nasza skóra może się odbudować. W przypadku oleju nierafinowanego pamiętajmy jednak, aby nie podgrzewać produktu. Co zatem zrobić, skoro tłuszcz ten posiada zbitą i zwartą konsystencję, przypominającą masło? Wystarczy jedynie nałożyć odrobinę oleju na ciało, a następnie rozpocząć masaż. Pod wpływem wytwarzanej przez nasze ciało temperatury tłuszcz zacznie delikatnie się roztapiać.
Olej z czarnuszki
Do masażu relaksacyjnego idealnie nada się również olej z czarnuszki. Tłuszcz ten posiada właściwości antybakteryjne oraz przeciwzapalne, dlatego będzie dobrym rozwiązaniem dla skóry skłonnej do zaczerwienienia czy alergii. Świetnie sprawdzi się również w przypadku atopowego zapalenia skóry czy innych chorób skórnych. Po jego zastosowaniu wszelkie rany czy zmiany powinny zagoić się zdecydowanie szybciej.
Olej z nasion chia
Naszą kolejną propozycją na olej do masażu jest tłuszcz wytwarzany z nasion chia. Wykazuje on przede wszystkim działanie przeciwświądowe, przeciwzmarszczkowe oraz antytrądzikowe. Z jego pomocą jesteśmy zatem w stanie zadbać o wiele ważnych dla naszej urody aspektów. Przy okazji wspaniale nawilża oraz uelastycznia naskórek.
A co z olejkami eterycznymi?
Do wybranego przez nas oleju bazowego bądź mieszanki kilku różnych preparatów warto dolać kilka kropel olejku eterycznego. Takie uzupełnienie sprawi, że podczas masażu będziemy odczuwać przyjemną woń, która ukoi nasze zmysły oraz spowoduje, że zabieg będzie jeszcze przyjemniejszy. Wśród polecanych wyrobów zapachowych znajdziemy przede wszystkim olej lawendowy, różany czy ylang-ylang. W sklepach dostaniemy jednak także wiele innych ciekawych wariantów, dlatego z pewnością każdy wybierze coś dla siebie.
Jak wykonać olejowy masaż relaksacyjny?
W domowym zaciszu możemy wykonać kilka różnych zabiegów relaksacyjnych. Do każdego z nich potrzebny będzie nam oczywiście olej lub mieszanka kilku różnych produktów. Dodatkowo zadbajmy o miejsce, na którym będziemy mogli się położyć, ręcznik, świece oraz odprężającą muzykę. Jakie masaże najlepiej wykonać w domu?
Masaż aromaterapeutyczny
W domowym zaciszu warto wykonać przede wszystkim masaż aromaterapeutyczny. Wystarczy, że wymieszamy ze sobą ulubione olejki eteryczne oraz produkt bazowy i przystąpimy do masażu. Najlepiej wykonywać okrężne, lekko uciskające ruchy. W celu zwiększenia intensywności zapachów w pomieszczeniu możemy zapalić świece zapachowe bądź zadbać o kadzidełka.
Masaż odprężający
Do masażu odprężającego należy przygotować wybrany olej i delikatnie rozprowadzić go po całym ciele. Ruchy rąk powinny być bardzo powolne i subtelne. W miejscach największego spięcia mięśni najlepiej delikatnie uciskać dany obszar. Taki zabieg powinien trwać około 30 minut, tak aby zdążyć się zrelaksować oraz ukoić swoje nerwy.
Masaż na gorąco
W okresie jesienno-zimowym ciekawym rozwiązaniem będzie masaż na gorąco. Do jego wykonanie będziemy potrzebowali lekko rozgrzanego oleju. Pamiętajmy jednak, by jego temperatura nie była zbyt wysoka. Przed przystąpieniem do zabiegu upewnijmy się zatem, czy tłuszcz nie jest zbyt ciepły. Wybierzmy również produkt rafinowany. Taki masaż wydobywa z naszego organizmu toksyny, dlatego po zabiegu należy wziąć kąpiel.
Masaż ujędrniająco-wysmuklający
Kobiety z pewnością ucieszą się również z masażu ujędrniająco-wysmuklającego. Do jego wykonania potrzebny będzie wybrany olej oraz bańka chińska lub specjalna szczotka. Zabieg należy przeprowadzić w obrębie partii ciała, w których zostały skumulowane komórki tłuszczowe. Ruchy bańką lub szczotką powinny być okrężne bądź skierowane od dołu do góry. Uważajmy jednak, by skóra nie stała się zbyt zaczerwieniona, a jedną część ciała masujmy początkowo nie dłużej niż 5 minut.
Masaż twarzy
Do zabiegów relaksacyjnych możemy zaliczyć także masaż twarzy. W takiej sytuacji nie będziemy potrzebowali pomocy drugiej osoby. Wystarczy jedynie, że dokładnie pokryjemy cerę olejem, a następnie będziemy masować twarz w kierunku od strony zewnętrznej do wewnętrznej. Taki zabieg możemy wykonać manualnie bądź posłużyć się wszelkiego rodzaju urządzeniami, takimi jak wałek jadeitowy czy soniczny masażer twarzy. Pamiętajmy, że nasze ruchy powinny być jednak bardzo delikatne i starajmy się omijać obszary, na których skóra jest niezwykle cienka (np. okolice oczu). W takich miejscach zachowajmy szczególną ostrożność, ponieważ nieumiejętne wykonanie zabiegu może skutkować pogłębieniem się zmarszczek.
O czym należy pamiętać podczas masażu?
Podczas każdego masażu starajmy się zapewnić sobie wyjątkowo przytulną atmosferę. Pamiętajmy, by wykonywać ruchy, które nie będą uszkadzały skóry czy powodowały bólu. Początkowo róbmy krótkie sesje, tak aby przyzwyczaić do tego swój naskórek. Cały czas obserwujmy również reakcję naszej skóry na nacisk oraz użyte oleje. Większość tłuszczów nie powinna wyrządzić nam żadnej krzywdy, jednak mogą zdarzyć się pewne wyjątki. Gdy poczujemy zbyt mocne rozgrzanie, pieczenie czy swędzenie, przerwijmy zabieg i sprawdźmy, czy na naskórku nie pojawiła się reakcja alergiczna.
