Szybki wypad na rower, wyprawa na górski szlak, popołudniowy piknik na leśnej polanie, a może weekendowa wycieczka nad jezioro? Gdziekolwiek wybierzesz się w te wakacje, niech towarzyszą Ci zdrowe i smaczne przekąski – niezbędne, gdy potrzebujesz zastrzyku energii, chwili słodkiej przyjemności albo przerwy w podróży. Zobacz gotowe pomysły na zdrowe, pyszne i odżywcze smakołyki, dzięki którym lato smakuje jeszcze lepiej. Wrzuć je do kieszeni, torebki, plecaka i ruszamy!
Lato to szczególny czas – pełen aktywności, wycieczek, podróży i beztroskich chwil na łonie natury. Rozpieszczamy się słońcem i pysznym jedzeniem, mamy jeszcze więcej ochoty na dbanie o siebie. Zanim więc podczas wakacyjnych wojaży uznasz, że jesteście skazani na kolejnego hot doga ze stacji benzynowej, zobacz, jak można inaczej:
Orzechowy pyszny mix – pistacje, nerkowce, orzechy włoskie
To ulubiona przekąska nie tylko studentów! Orzechy są najcenniejszym źródłem zdrowej energii dla ciała i mózgu – fantastycznie sycą żołądek, mają mnóstwo witamin, białka i błonnika, są rewelacyjną przekąską do chrupania w podróży, poprawiają nastrój, zwiększają wydolność fizyczną i świetnie odżywiają organizm. Połącz ulubione rodzaje orzechów w wygodnym pojemniku lub saszetce – to gotowa przekąska, która posili Cię podczas spacerów i aktywności fizycznych. Zrób przepyszne masło orzechowe z orzechów laskowych i zabierz je w podróż rozsmarowane grubą warstwą na ulubionych waflach albo świeżym chlebie. Mniam! Trzymasz linię? Sięgnij po pistacje, które są doskonałą fit przekąską – tysiąc razy lepszą od słonych paluszków czy chipsów. Orzechy są znakomite w każdej postaci!
Schrup sobie:
- Orzechy solo lub w Twojej autorskiej, fantazyjnej mieszance – złote proporcje to te, które smakują Ci najlepiej!
- Masło orzechowe – do wciągania łyżką prosto ze słoiczka albo jako pyszne smarowidło do kanapek i wafli kukurydzianych/ryżowych.
- Odżywcze musli na wynos – do jogurtu naturalnego dodaj pokrojonego banana, łyżkę płatków owsianych i garść orzechów. Możesz dosłodzić miodem – pychotka!
Naturalne przekąski
Jabłkowe chipsy z cynamonem ♥
Tylko sobie to wyobraź – letni zachód słońca na plaży, przyjemny szum morza, kocyk rozłożony na piasku i… chrupiące chipsy o aromacie domowej szarlotki – cudownie komponującej się również z lodami! Chipsy z soczystych polskich jabłek okraszonych cynamonem – chrupiące i delikatne – to eksplozja smaku bez wyrzutów sumienia i liczenia kalorii. Idealna przekąska do samochodu i pociągu, na wycieczce, podczas długiego spaceru na molo, do czytania książki na hamaku, na spływ kajakowy, do plażowania i gdy dzieci krzyczą o coś słodkiego. Zdrowo, szybko i przepysznie!
Schrup sobie:
Zdrowe przekąski
- Jako samodzielną przekąskę – chipsy jabłkowe to doskonała alternatywa dla kalorycznych, słonych chipsów. Są zdrowsze, bogate w błonnik, sycące i wyjątkowo smaczne – plastry starannie wyselekcjonowanych jabłek z polskich sadów z nutą cynamonu… można się rozpłynąć! ♥
- Z dodatkiem aromatycznej herbaty lub lemoniady – do kubka z napojem dorzuć kilka plastrów chipsów jabłkowych, by wydobyć jeszcze głębszy, wyjątkowy smak. Zdrowe orzeźwienie na upalne letnie dni!
- Z jogurtem, ulubionym sosem albo dipem – w tym wariancie chipsy jabłkowe możesz potraktować jak nachosy. Świetnie sprawdzają się w tej roli! Zanurzaj każdy plaster w ulubionym jogurcie, nabierz delikatnego sosu waniliowego i mniam!
Muffinki z suszonymi jagodami
Kto nie poznał jeszcze smaku suszonej w pełnym słońcu naturalnej jagody kamczackiej, ten nie wie, ile cudowności go w życiu omija! Wspaniały, słodko-kwaśny smak wybitnie komponuje się z jogurtem, domowym musli, pasuje również idealnie jako dodatek do wypieków. Do muffinek przygotowanych według klasycznego przepisu dodaj suszone jagody – świetnie podbiją smak i pozwolą zmniejszyć ilość cukru w przekąsce. Udekoruj nimi ulubiony twarożek albo skyr, dosyp garść do płatków owsianych, wymieszaj z jogurtem i przełóż do małych słoiczków – teraz możesz zabrać je ze sobą wszędzie ♥
Schrup sobie:
Suszona jagoda kamczacka
- Jako przekąskę solo – pyszne suszone jagody możesz chrupać tak po prostu lub przelać je wcześniej wrzątkiem, aby uzyskały przyjemną, delikatną konsystencję.
- W pysznym jogurtowym koktajlu – dodane do twarożku, serka ricotta, jogurtu lub skyru są znakomitą, zdrową przekąską, która uprzyjemni każdą letnią eskapadę.
- W wypiekach – dodaj suszone jagody do ciasta, muffinek, stwórz maślane bułeczki jagodowe i ciesz się ich wspaniałym smakiem, nawet gdy jesteś daleko od domu.
Akcja „Zdrowa przekąska na wakacje” trwa przez całe lato
To idealna okazja, aby zadbać o pyszne i odżywcze smakołyki w Twojej diecie, poznać nowe smaki, zachwycić się samodzielnie przygotowanym deserem z dodatkiem suszonych owoców i wrzucić do plecaka zdrowe i smaczne przekąski, które umilą każdą wakacyjną wycieczkę. Na osłodę – wakacyjny rabat i darmowa dostawa ♥ Zajrzyj do kategorii „Susze” i „Orzechy” – czeka tam na Ciebie bogactwo smaków, z których skomponujesz idealne przekąski na letnie wyprawy, podróże i pikniki. Który letni smak będzie Twoim ulubionym?
Słonecznego, pysznego lata!
